妊娠と便秘の原因
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妊娠と便秘の原因を十分に理解することで、今後の対応策が変わってきます。そもそも便秘の原因の一つに精神的な物もありますので、まずは気楽に、「ちょっと気をつけよう」くらいの気持ちで取り組むことをお勧めします。
妊娠中に便秘が多くなる理由の一つ目は、水分の摂取量が少なくなることです。妊娠中は、あかちゃんの分まで水分を摂取しなければなりません。自然と大腸での水分の吸収率が高まりますが、いままで通りの水分の摂取量だと、便が水分を取られて、硬くなりやすくなるのです。これが便秘につながっているのですね。
また、妊娠中は黄体ホルモンが増加するため、便の回数が減少する傾向にあるようです。この黄体ホルモンとは、流産しないように子宮筋の収縮を抑制する働きがあるホルモンで、大切なものなのですが、これが原因で腸の動きが鈍ってしまうのです。これも妊娠中に便秘の多い要因の一つなのです。
もちろん、それなりの運動も必要です。ただ、妊娠中は切迫早産や切迫流産の可能性もあるので、決して無理はしないで下さい。何事も適度に・・・です。
